3人家族で使うのにブルーとパープル、2つ購入しました。床に寝転がってだと、ガチガチの背中が痛すぎて、とりあえずソファーの背もたれと背中で挟んでゴリゴリ。縦にして左右に動いてゴリゴリ、横にして上下に動いてゴリゴリ。けっこう効きます。やめられないくらい気持ち良くて、これはやり過ぎると翌日揉み返しになるかな~と思っていても、やめられないくらい良かったです。背中と同時にもう1つの方で足裏や足首~ふくらはぎあたりもコロコロ転がしたり、そのまま乗ってお尻も太ももも、気持ち良かった。翌日は心配するほど揉み返しはなく、軽い筋肉痛のような感じにはなりました。床でやっても痛くないくらい体がほぐれてくるまで、しばらくはソファーでやろうと思います。